子どもの身長に悩むママ必見!子どもの身長を伸ばすために必要な食べ物・飲み物とは・・・?

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親として、子どもの身長はこれから伸びていくだろう・・・と思って、あまり気にしていなくても、

子どもは子どもなりに自分で気になる年頃がやってきますよね。

 

身長が伸びすぎて困っている子どももいれば、なかなか思う頃に身長が伸びてくれず

それがコンプレックスになってしまう子も。

 

子どもの身長を伸ばすためにできることって何だろう?と考えた時、

身体が育つものなのだから、口にするものを気を付けた方がいいのではないか?という答えも出てくるのではないでしょうか。

 

今回は、子どもの身長を伸ばすために必要な食べ物、飲み物について調べてみましたので、

まとめてみようと思います!

 

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身長を伸ばしたい時、身長が伸びる食べ物を気にかけることで変化がある?

 

子どもの身長が伸びる時期となると、成長期の頃ですよね。

 

その頃の骨って、ほぼ毎日生まれ変わっているってご存知でしたか?

 

栄養を一気にまとめて取ると、目にわかるほど早く効果が表れる!という思い込みが私たちにはあるかもしれませんが、そのようなことはありません。

 

大切なことは、何事でもそうですが日々の積み重ねなんですよね。

 

まずは、身長が伸びる食べ物についてご紹介していきましょう!

 

代表的なものをピックアップしていきます。

 

《タンパク質》
豚肉、鶏肉、牛肉、マグロ、カツオ、サンマ、卵、チーズ、豆腐

《ビタミンD》
しめじ、しいたけ、さんま、ブリ、鮭

《カルシウム》
ヨーグルト、しらす、わかめ、小松菜、切り干し大根、油あげ、納豆

 

普段から子どもに食べさせているものや、気にかけて摂取させようとしているものはありますか?

 

毎日少しずつ、継続して摂取できていたら、お子さんの成長にとてもいい影響になっているかもしれません。

 

ただ、いい影響があるからといって一気に摂取することは逆にいいことではありません

 

日常生活の中で、少しずつ取り入れ毎日の積み重ねで摂取していくことが大切なのです。

 

身長を伸ばしたい時、身長が伸びる飲み物を気にかけることで変化がある?

 

先ほどは、食べ物ということでしたが、続いて身長が伸びる飲み物についてお話ししていきましょう!

 

飲み物として挙げられるのは、牛乳です。

 

また、伸びない飲み物として挙げられるものが、炭酸やジュースなどの飲み物です。

 

これらの飲み物を挙げると、身体によい物と悪い物で区別もついてしまいそうですが、本当にそのようですね。

 

そして、身長を伸ばすための飲み物の牛乳ですが・・・

 

牛乳でも飲み方によっては、伸びない場合が出てくることをご存知ですか?

 

牛乳は、1日コップ2杯だったら身長が伸びる効果が出てきているそうです。

 

しかし、それ以上を摂取してしまうと骨が頑丈になり身長が伸びることへの影響が出始めるそうです。

 

過剰に摂取することでのデメリットをしっかりと確認しておくことが大切ですね。

 

子どもの身長を伸ばすために必要な食べ物・飲み物とは・・のまとめ

 

子どもの身長の伸びについて心配していたとしても、なかなか本人には声をかけにくいこともありますよね。

 

もし、お子さんが悩んでいるといったことを口にした時や、意識しているなと感じた時には、

このような食材を自然と食卓へ並べることで、少しでも手助けをしてあげられるかもしれません。

 

私の息子はまだ小さいので、本人というより親の私が悩みだしています。

 

だから、まずは私が作る毎日の食事から気を付けて、息子の身長に何か影響がでてくれることを願うばかりです。

 

最後までお読みいただきありがとうございました(^^♪

 

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